방울다다기양배추 칼로리와 영양성분
방울다다기양배추(생것)의 열량은 100g당 46 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 14 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
46 kcal열량
9.82g탄수화물
3.75g단백질
0.22g지방
16mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2021-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 46 kcal |
| 탄수화물 | 9.82 g |
| 당류 | 3.49 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 단백질 | 3.75 g |
| 지방 | 0.22 g |
| 포화지방산 | 0.08 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 16 mg |
| 칼슘 | 39 mg |
| 철 | 1.04 mg |
| 칼륨 | 405 mg |
| 인 | 68 mg |
| 비타민 A | 47 μg RAE |
| 티아민 | 0.093 mg |
| 리보플라빈 | 0.162 mg |
| 니아신 | 0.337 mg |
| 비타민 C | 64.13 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 110번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 방울다다기양배추(데친것) | 41 | 7.84 | 3.76 | 0.4 | 10 |
| 방울다다기양배추(생것) | 46 | 9.82 | 3.75 | 0.22 | 16 |
| 방울다다기양배추(찐것) | 44 | 8.74 | 4.02 | 0.35 | 13 |