바셀라 칼로리와 영양성분
바셀라(생것)의 열량은 100g당 11 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 21 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
11 kcal열량
2.6g탄수화물
0.7g단백질
0.2g지방
9mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 11 kcal |
| 탄수화물 | 2.6 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 9 mg |
| 칼슘 | 150 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 칼륨 | 210 mg |
| 인 | 28 mg |
| 비타민 A | 242 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg |
| 니아신 | 0.3 mg |
| 비타민 C | 41 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.7g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 바셀라(데친것) | 12 | 3.2 | 0.9 | 0.2 | 7 |
| 바셀라(생것) | 11 | 2.6 | 0.7 | 0.2 | 9 |