열무 칼로리와 영양성분
열무(생것)의 열량은 100g당 14 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 18 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 27 kcal에서 27 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
14 kcal열량
2.18g탄수화물
1.86g단백질
0.22g지방
73mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2021-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 14 kcal |
| 탄수화물 | 2.18 g |
| 당류 | 0.38 g |
| 식이섬유 | 1.8 g |
| 단백질 | 1.86 g |
| 지방 | 0.22 g |
| 포화지방산 | 0.04 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 73 mg |
| 칼슘 | 127 mg |
| 철 | 1.13 mg |
| 칼륨 | 329 mg |
| 인 | 41 mg |
| 비타민 A | 225 μg RAE |
| 티아민 | 0.044 mg |
| 리보플라빈 | 0.096 mg |
| 니아신 | 0.36 mg |
| 비타민 C | 27.16 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 6번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 열무(데친것) | 17 | 2.62 | 2.12 | 0.24 | 55 |
| 열무(생것) | 14 | 2.18 | 1.86 | 0.22 | 73 |