블루베리 칼로리와 영양성분
블루베리(생것)의 열량은 100g당 48 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 8 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 10개는 기준량당 50 kcal에서 466 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
48 kcal열량
12.57g탄수화물
0.55g단백질
0.09g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2013-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 48 kcal |
| 탄수화물 | 12.57 g |
| 당류 | 9.96 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 단백질 | 0.55 g |
| 지방 | 0.09 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.23 mg |
| 칼륨 | 70 mg |
| 인 | 12 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.017 mg |
| 리보플라빈 | 0.131 mg |
| 니아신 | 0.317 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 29번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 블루베리(말린것) | 325 | 83.57 | 4.45 | 1.11 | 3 |
| 블루베리(생것) | 48 | 12.57 | 0.55 | 0.09 | 0 |
| 블루베리(얼린것) | 41 | 10.07 | 0.81 | 0.26 | 6 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 영농조합법인 엔자임팜 | 50 | 14 | 10 | 0.5 | 0.3 | 0 | 100g |
| SCENIC FRUIT COMPANY | 53 | 12 | 8 | 0 | 0.6 | 1 | - |
| SCENIC FRUIT COMPANY | 55 | 12 | 9 | 0 | 0.7 | 0 | - |
| VALLE FRIO SPA | 55 | 12 | 9 | 0 | 0.7 | 0 | 1500g |
| PRESTADORA DE SERVICIOS Y PROCESADORA PETROVAL LTDA | 58 | 12 | 9 | 1 | 0.7 | 0 | - |
| CAMPOSOL S.A. | 68 | 16 | 12.7 | 1 | 0.2 | 1 | - |
| 풀무원건강생활(주) | 71 | 17.14 | 8.57 | 0 | 0 | 0 | 1400ml |
| (주)스위트코리아 | 159 | 40.51 | 35.6 | 0 | 0.08 | 60 | 1000ml |
| LA CHAMBRE AUX CONFITURES | 243 | 59 | 55 | 0 | 0 | 10 | 200g |
| 영동식품주식회사 | 466 | 60.14 | 8.57 | 9.11 | 20.86 | 444 | 10000g |