플럼코트 칼로리와 영양성분
플럼코트(생것)의 열량은 100g당 47 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
47 kcal열량
9.97g탄수화물
0.61g단백질
1.05g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 47 kcal |
| 탄수화물 | 9.97 g |
| 당류 | 7.5 g |
| 식이섬유 | 1.9 g |
| 단백질 | 0.61 g |
| 지방 | 1.05 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 4 mg |
| 철 | 0.11 mg |
| 칼륨 | 186 mg |
| 인 | 11 mg |
| 비타민 A | 78 μg RAE |
| 티아민 | 0.303 mg |
| 리보플라빈 | 0.008 mg |
| 니아신 | 0.105 mg |
| 비타민 C | 4.58 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 27번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 플럼코트(생것) | 47 | 9.97 | 0.61 | 1.05 | 0 |