보리밥 열매 칼로리와 영양성분
보리밥 열매(말린것)의 열량은 100g당 354 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 298 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
354 kcal열량
68.5g탄수화물
18.5g단백질
1.3g지방
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 1986-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 354 kcal |
| 탄수화물 | 68.5 g |
| 단백질 | 18.5 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 칼슘 | 3 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 382 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg |
| 니아신 | 4.7 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 77번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 18.5g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 보리밥 열매(말린것) | 354 | 68.5 | 18.5 | 1.3 | - |