가시파래 칼로리와 영양성분
파래류(가시파래, 전체, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 17 kcal입니다. 해조류 45개의 중앙값 29 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
17 kcal열량
4.94g탄수화물
2.71g단백질
0.28g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2020-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 17 kcal |
| 탄수화물 | 4.94 g |
| 단백질 | 2.71 g |
| 지방 | 0.28 g |
해조류 안에서 비교하면
- 해조류 45개 가운데 열량이 12번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 파래류(가시파래, 전체, 말린것, 완도, 평균) | 161 | 57.45 | 18.81 | 0.78 | - |
| 파래류(가시파래, 전체, 생것, 대표, 평균) | 17 | 4.94 | 2.71 | 0.28 | - |
| 파래류(가시파래, 전체, 생것, 완도, 평균) | 11 | 4.34 | 0.72 | 0.19 | - |
| 파래류(가시파래, 줄기, 말린것, 부산, 3월) | 136 | 46.5 | 20 | 0.7 | - |