해조류 칼로리 목록
해조류 45개의 열량 중앙값은 29 kcal입니다. 가장 낮은 식품은 청각(10 kcal), 가장 높은 식품은 김밥용김(202 kcal)입니다.
해조류 45개
표시 기준량(대부분 100g)당 값입니다. 열량이 낮은 순서로 정렬했습니다.
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 청각 | 10 | 3.32 | 0.91 | 0.33 | 288 |
| 갈래곰보 | 12 | 4.6 | 0.9 | 0.2 | - |
| 참김 | 12 | 2 | 3.3 | 0.4 | - |
| 다시마 | 12 | 4.2 | 1.1 | 0.2 | - |
| 쇠미역 | 12 | 3.71 | 1.68 | 0.28 | - |
| 파래 | 12 | 2.95 | 2.18 | 0.15 | 122 |
| 미역 | 13 | 3.7 | 1.68 | 0.29 | 361 |
| 고리매 | 14 | 4.65 | 1.35 | 0.25 | - |
| 방사무늬김 | 16 | 3.61 | 3.78 | 0.27 | 93 |
| 개도박 | 16 | 5.12 | 2.43 | 0.15 | - |
| 톳 | 16 | 5 | 1.9 | 0.4 | - |
| 꼬시래기 | 17 | 6.2 | 1.8 | 0.2 | - |
| 애기청각 | 17 | 2.33 | 4.12 | 0.84 | - |
| 가시파래 | 17 | 4.94 | 2.71 | 0.28 | - |
| 납작파래 | 17 | 3.5 | 3.3 | 0.7 | - |
| 참다시마 | 18 | 7.08 | 1.42 | 0.24 | 233 |
| 김 | 20 | 4.05 | 5.01 | 0.18 | - |
| 대황 | 23 | 7.46 | 2.52 | 0.58 | 782 |
| 잎파래 | 23 | 5.96 | 5.05 | 0.28 | 113 |
| 용다시마 | 24 | 9.47 | 2.03 | 0.21 | 234 |
| 순채 | 25 | 8.4 | 2.5 | 0.7 | - |
| 가사리 | 27 | 8.1 | 4.31 | 0.25 | - |
| 모자반 | 29 | 11.15 | 2.41 | 0.36 | 363 |
| 지충이 | 30 | 4.4 | 9.17 | 0.25 | - |
| 도박 | 39 | 13.57 | 4.76 | 0.3 | - |
| 산호말 | 42 | 16.81 | 2.79 | 0.43 | - |
| 매생이 | 43 | 8.19 | 3.88 | 3.29 | 104 |
| 큰잎모자반 | 43 | 17.48 | 2.96 | 0.46 | 177 |
| 진두발 | 43 | 15.19 | 4.89 | 0.42 | - |
| 모무늬돌김 | 45 | 5.3 | 5.09 | 0.14 | - |
| 참개도박 | 48 | 16.14 | 6.59 | 0.19 | - |
| 우뭇가사리 | 52 | 21.5 | 4.2 | 0.2 | - |
| 산호 | 80 | 9.78 | 7.94 | 0.64 | - |
| 클로렐라 | 97 | 25.7 | 45.3 | 7.2 | - |
| 괭생이모자반 | 126 | 40.24 | 19.04 | 1.76 | 2,999 |
| 뜸부기 | 128 | 52.1 | 6.1 | 2.5 | - |
| 갈파래 | 143 | 40.1 | 23.1 | 0.5 | - |
| 참홑파래 | 146 | 53.2 | 17.2 | 1.1 | - |
| 석묵 | 148 | 63.9 | 9.6 | 0.2 | - |
| 불등풀가사리 | 152 | 58 | 16.5 | 0.6 | - |
| 곰피 | 157 | 54.7 | 12.9 | 1.3 | - |
| 창자파래 | 158 | 45.8 | 23.6 | 0.8 | - |
| 돌김(둥근돌김) | 168 | 44.6 | 35.5 | 1.7 | - |
| 초밥김 | 168 | 40.9 | 32.7 | 0.8 | 120 |
| 김밥용김 | 202 | 46.19 | 38.46 | 2.82 | 903 |