꼬시래기 칼로리와 영양성분
꼬시래기류(꼬시래기, 줄기, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 17 kcal입니다. 해조류 45개의 중앙값 29 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
17 kcal열량
6.2g탄수화물
1.8g단백질
0.2g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 17 kcal |
| 탄수화물 | 6.2 g |
| 당류 | 5.9 g |
| 식이섬유 | 0.3 g |
| 단백질 | 1.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 칼슘 | 630 mg |
| 철 | 6.9 mg |
| 인 | 35 mg |
| 티아민 | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 0.5 mg |
| 비타민 C | 9 mg |
해조류 안에서 비교하면
- 해조류 45개 가운데 열량이 12번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 꼬시래기류(꼬시래기, 줄기, 생것, 대표, 평균) | 17 | 6.2 | 1.8 | 0.2 | - |