임연수어 칼로리와 영양성분
임연수어(육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 161 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 67 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
161 kcal열량
0g탄수화물
17.56g단백질
9.23g지방
75mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2023-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 161 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 단백질 | 17.56 g |
| 지방 | 9.23 g |
| 포화지방산 | 1.54 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 10.92 mg |
| 나트륨 | 75 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 0.37 mg |
| 칼륨 | 320 mg |
| 인 | 212 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE |
| 티아민 | 0.078 mg |
| 리보플라빈 | 0.167 mg |
| 니아신 | 2.286 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 426번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
5건 가운데 4건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 임연수어(육, 반정도 말린것, 대표, 평균) | 179 | 0.1 | 20.6 | 9.4 | 690 |
| 임연수어(육, 생것, 대표, 평균) | 161 | 0 | 17.56 | 9.23 | 75 |
| 임연수어(육, 생것, 포항, 평균) | 152 | 0.5 | 19.6 | 7.1 | - |
| 임연수어(육, 소금에 절여 저장한것, 대표, 평균) | 220 | 0.2 | 17.6 | 13.1 | 151 |