게르치 칼로리와 영양성분
게르치류(게르치, 육, 생것, 부산, 6월)의 열량은 100g당 158 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 64 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
158 kcal열량
0g탄수화물
20.8g단백질
7.5g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 158 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 20.8 g |
| 지방 | 7.5 g |
| 칼슘 | 44 mg |
| 철 | 0.8 mg |
| 인 | 204 mg |
| 티아민 | 0.05 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 니아신 | 3.3 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 423번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
2건 가운데 1건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 게르치류(게르치, 육, 삶은것, 수입, 평균) | 179 | - | 22.2 | 8.4 | 80 |