파파야 칼로리와 영양성분
파파야(미숙, 생것)의 열량은 100g당 23 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 33 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
23 kcal열량
5.95g탄수화물
0.45g단백질
0.05g지방
5mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2013-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 23 kcal |
| 탄수화물 | 5.95 g |
| 당류 | 1.73 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 단백질 | 0.45 g |
| 지방 | 0.05 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 5 mg |
| 칼슘 | 17 mg |
| 철 | 0.15 mg |
| 칼륨 | 154 mg |
| 인 | 17 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.053 mg |
| 리보플라빈 | 0.02 mg |
| 니아신 | 0.133 mg |
| 비타민 C | 15.07 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 1번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.73g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 파파야(미숙, 생것) | 23 | 5.95 | 0.45 | 0.05 | 5 |
| 파파야(완숙, 생것) | 40 | 10.24 | 0.7 | 0.08 | 9 |