키조개 칼로리와 영양성분
키조개(전체, 생것, 여수, 평균)의 열량은 100g당 57 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 37 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-01-13
57 kcal열량
0.8g탄수화물
10.3g단백질
1.1g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 57 kcal |
| 탄수화물 | 0.8 g |
| 당류 | 0.8 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 10.3 g |
| 지방 | 1.1 g |
| 칼슘 | 38 mg |
| 철 | 8.2 mg |
| 인 | 128 mg |
| 티아민 | 0.04 mg |
| 리보플라빈 | 0.14 mg |
| 니아신 | 1.8 mg |
| 비타민 C | 2 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 24번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 10.3g).
품종과 조리법별 영양성분
7건 가운데 2건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 키조개(육, 구운것, 여수, 평균) | 170 | 4.13 | 24.77 | 5.12 | - |
| 키조개(전체, 생것, 여수, 평균) | 57 | 0.8 | 10.3 | 1.1 | - |