오디 칼로리와 영양성분
오디(생것)의 열량은 100g당 56 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 120 kcal에서 120 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
56 kcal열량
14g탄수화물
0.8g단백질
0.4g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2010-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 56 kcal |
| 탄수화물 | 14 g |
| 단백질 | 0.8 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 36 mg |
| 철 | 0.7 mg |
| 칼륨 | 272 mg |
| 인 | 33 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.11 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg |
| 니아신 | 0.6 mg |
| 비타민 C | 28 mg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 39번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 오디(생것) | 56 | 14 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| 오디(재래종, 생것) | 54 | 12 | 2.6 | 0.3 | 16 |