파인애플 칼로리와 영양성분
파인애플(생것)의 열량은 100g당 53 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 3 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 5개는 100g당 50 kcal에서 70 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
53 kcal열량
14.05g탄수화물
0.48g단백질
0.06g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2023-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 53 kcal |
| 탄수화물 | 14.05 g |
| 당류 | 10.92 g |
| 식이섬유 | 1.3 g |
| 단백질 | 0.48 g |
| 지방 | 0.06 g |
| 포화지방산 | 0.01 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.14 mg |
| 칼륨 | 113 mg |
| 인 | 6 mg |
| 비타민 A | 5 μg RAE |
| 티아민 | 0.052 mg |
| 리보플라빈 | 0.056 mg |
| 니아신 | 0.189 mg |
| 비타민 C | 40.5 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 36번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 파인애플(구운것(팬)) | 62 | 16.67 | 0.35 | 0.07 | 0 |
| 파인애플(생것) | 53 | 14.05 | 0.48 | 0.06 | 0 |
| 파인애플(찐것) | 51 | 13.61 | 0.52 | 0.06 | 0 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| N&P FRUITS IMPORT EXPORT COMPANY LIMITED | 50 | 13 | 10 | 0.3 | 0.1 | 0 | 1000g |
| DOLE PHILIPPINES, INC. | 56 | 13.53 | 10.53 | 0.56 | 0 | 0 | 133g |
| VIVIAN COMPANY | 60 | 16 | 15 | 0 | 0 | 0 | 3000g |
| DOLE PHILIPPINES, INC. | 65 | 16 | 14 | 0.75 | 0 | 0 | 452g |
| DOLE PHILIPPINES, INC. | 70 | 18 | 12 | 0 | 0 | 0 | 666g |