라즈베리 칼로리와 영양성분
라즈베리(생것)의 열량은 100g당 52 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 4 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 182 kcal에서 198 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
52 kcal열량
11.94g탄수화물
1.2g단백질
0.65g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2018-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 52 kcal |
| 탄수화물 | 11.94 g |
| 당류 | 4.42 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.65 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0.69 mg |
| 칼륨 | 151 mg |
| 인 | 29 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.032 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg |
| 니아신 | 0.598 mg |
| 비타민 C | 26.2 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 34번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 라즈베리(생것) | 52 | 11.94 | 1.2 | 0.65 | 1 |
| 라즈베리(얼린것) | 56 | 12.55 | 1.15 | 0.81 | 4 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 잼팟(JAMPOT) | 182 | 46.18 | 41.6 | 0.73 | 0.39 | 1 | 220g |
| ㈜밸런스팩토리 | 198 | 21 | 8 | 11 | 8 | 26 | 100g |