산자 칼로리와 영양성분
산자의 열량은 100g당 366 kcal입니다. 자료의 1회 중량(30g) 기준으로 계산하면 약 110 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 116 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 395 kcal에서 395 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
366 kcal열량
82.17g탄수화물
2.31g단백질
3.09g지방
23mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2014-09-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 30g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 366 kcal | 109.8 kcal |
| 탄수화물 | 82.17 g | 24.651 g |
| 당류 | 31.35 g | 9.405 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 0.15 g |
| 단백질 | 2.31 g | 0.693 g |
| 지방 | 3.09 g | 0.927 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.027 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 23 mg | 6.9 mg |
| 칼슘 | 6 mg | 1.8 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 41 mg | 12.3 mg |
| 인 | 29 mg | 8.7 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg | 0 mg |
| 니아신 | 0.483 mg | 0.145 mg |
| 비타민 C | 0.1 mg | 0.03 mg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 111번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 23mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.31g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 31.35g).