머핀 칼로리와 영양성분
머핀의 열량은 100g당 384 kcal입니다. 자료의 1회 중량(130g) 기준으로 계산하면 약 499 kcal입니다. 빵·과자류 130개의 중앙값 250 kcal보다 134 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 358 kcal에서 469 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
384 kcal열량
59.15g탄수화물
5.73g단백질
13.84g지방
411mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 130g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 384 kcal | 499.2 kcal |
| 탄수화물 | 59.15 g | 76.895 g |
| 당류 | 39.65 g | 51.545 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 1.43 g |
| 단백질 | 5.73 g | 7.449 g |
| 지방 | 13.84 g | 17.992 g |
| 포화지방산 | 6.86 g | 8.918 g |
| 트랜스지방산 | 0.15 g | 0.195 g |
| 콜레스테롤 | 59.16 mg | 76.908 mg |
| 나트륨 | 411 mg | 534.3 mg |
| 칼슘 | 44 mg | 57.2 mg |
| 철 | 0.69 mg | 0.897 mg |
| 칼륨 | 99 mg | 128.7 mg |
| 인 | 137 mg | 178.1 mg |
| 비타민 A | 112 μg RAE | 145.6 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.077 mg | 0.1 mg |
| 니아신 | 0.338 mg | 0.439 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
빵·과자류 안에서 비교하면
- 빵·과자류 130개 가운데 열량이 116번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 39.65g).
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 장애인보호작업장꿈꾸는나무 | 358 | 50.45 | 28.68 | 7.64 | 13.94 | 132 | 60g |
| - | 463 | 52.18 | 28.69 | 5.27 | 25.86 | 338 | 150g |
| 디저트본 | 469 | 48.47 | 29 | 6.39 | 27.78 | 176 | 100g |
| 디저트본 | 469 | 48.47 | 29 | 6.39 | 27.78 | 176 | 100g |