섬초롱 칼로리와 영양성분
섬초롱(생것)의 열량은 100g당 41 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 9 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
41 kcal열량
8.5g탄수화물
3g단백질
0.4g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2010-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 41 kcal |
| 탄수화물 | 8.5 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 0.4 g |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼슘 | 94 mg |
| 철 | 4.1 mg |
| 칼륨 | 950 mg |
| 인 | 60 mg |
| 비타민 A | 194 μg RAE |
| 티아민 | 0.14 mg |
| 리보플라빈 | 0.26 mg |
| 니아신 | 0.7 mg |
| 비타민 C | 9 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 101번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 섬초롱(데친것) | 34 | 7.6 | 2 | 0.2 | 1 |
| 섬초롱(생것) | 41 | 8.5 | 3 | 0.4 | 2 |