토스카노(잎브로콜리) 칼로리와 영양성분
토스카노(잎브로콜리)(생것)의 열량은 100g당 40 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 8 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
40 kcal열량
6.7g탄수화물
4.7g단백질
0.6g지방
189mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2005-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 40 kcal |
| 탄수화물 | 6.7 g |
| 단백질 | 4.7 g |
| 지방 | 0.6 g |
| 나트륨 | 189 mg |
| 칼슘 | 254 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 칼륨 | 263 mg |
| 인 | 46 mg |
| 비타민 A | 221 μg RAE |
| 티아민 | 0.22 mg |
| 리보플라빈 | 0.38 mg |
| 니아신 | 0.8 mg |
| 비타민 C | 118 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 98번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 189mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 토스카노(잎브로콜리)(생것) | 40 | 6.7 | 4.7 | 0.6 | 189 |