수박 칼로리와 영양성분
수박(황육질, 생것)의 열량은 100g당 36 kcal입니다. 과일류 77개의 중앙값 56 kcal보다 20 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100ml당 135 kcal에서 135 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
36 kcal열량
9.26g탄수화물
0.65g단백질
0.05g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2014-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 36 kcal |
| 탄수화물 | 9.26 g |
| 당류 | 5.53 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 단백질 | 0.65 g |
| 지방 | 0.05 g |
| 포화지방산 | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 4 mg |
| 철 | 0.2 mg |
| 칼륨 | 116 mg |
| 인 | 9 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE |
| 티아민 | 0.009 mg |
| 리보플라빈 | 0.038 mg |
| 니아신 | 0.415 mg |
| 비타민 C | 3.1 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
과일류 안에서 비교하면
- 과일류 77개 가운데 열량이 11번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 수박(적육질, 생것) | 31 | 7.83 | 0.79 | 0.05 | 0 |
| 수박(황육질, 생것) | 36 | 9.26 | 0.65 | 0.05 | 1 |