원추리 칼로리와 영양성분
원추리(생것)의 열량은 100g당 35 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 3 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
35 kcal열량
6.48g탄수화물
3.55g단백질
0.36g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 35 kcal |
| 탄수화물 | 6.48 g |
| 당류 | 2.51 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 단백질 | 3.55 g |
| 지방 | 0.36 g |
| 포화지방산 | 0.08 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 22 mg |
| 철 | 3.51 mg |
| 칼륨 | 390 mg |
| 인 | 68 mg |
| 비타민 A | 125 μg RAE |
| 리보플라빈 | 0.452 mg |
| 니아신 | 0.583 mg |
| 비타민 C | 12.05 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 88번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 원추리(데친것) | 28 | 5.09 | 3.22 | 0.29 | 1 |
| 원추리(생것) | 35 | 6.48 | 3.55 | 0.36 | 1 |