아이비카 칼로리와 영양성분
아이비카(말린것)의 열량은 100g당 260 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 228 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
260 kcal열량
43.7g탄수화물
27.7g단백질
4.4g지방
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 1986-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 43.7 g |
| 단백질 | 27.7 g |
| 지방 | 4.4 g |
| 칼슘 | 285 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 인 | 291 mg |
| 비타민 A | 56 μg RAE |
| 티아민 | 0.03 mg |
| 리보플라빈 | 0.22 mg |
| 니아신 | 2.2 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 158번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 27.7g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 아이비카(말린것) | 260 | 43.7 | 27.7 | 4.4 | - |