줄나물 칼로리와 영양성분
줄나물(말린것)의 열량은 100g당 236 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 204 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
236 kcal열량
41.9g탄수화물
29.7g단백질
1.7g지방
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 1986-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 236 kcal |
| 탄수화물 | 41.9 g |
| 단백질 | 29.7 g |
| 지방 | 1.7 g |
| 칼슘 | 31 mg |
| 철 | 4.8 mg |
| 인 | 649 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE |
| 티아민 | 0.14 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg |
| 니아신 | 1.4 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 155번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 29.7g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 줄나물(말린것) | 236 | 41.9 | 29.7 | 1.7 | - |