무말랭이 칼로리와 영양성분
무말랭이(뿌리, 말린것)의 열량은 100g당 282 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 250 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 9개는 100g당 82 kcal에서 341 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
282 kcal열량
62.97g탄수화물
13.15g단백질
0.41g지방
234mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2023-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 282 kcal |
| 탄수화물 | 62.97 g |
| 당류 | 19.76 g |
| 식이섬유 | 23.7 g |
| 단백질 | 13.15 g |
| 지방 | 0.41 g |
| 포화지방산 | 0.18 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 234 mg |
| 칼슘 | 326 mg |
| 철 | 4.41 mg |
| 칼륨 | 3,489 mg |
| 인 | 409 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.487 mg |
| 리보플라빈 | 0.273 mg |
| 니아신 | 2.631 mg |
| 비타민 C | 99.84 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 162번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 234mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 13.15g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 19.76g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 무말랭이(뿌리, 말린것) | 282 | 62.97 | 13.15 | 0.41 | 234 |
| 무말랭이(뿌리, 말린것을 불린것) | 49 | 10.97 | 1.78 | 0.25 | 13 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 하늘이 내려준 음식 하음 | 82 | 18.2 | 11.4 | 1.9 | 0.7 | 517 | 200g |
| 델리고 F&B | 87 | 14.71 | 1.39 | 1.34 | 2.55 | 331 | 100g |
| (주)더마을에프엔비 | 131 | 29.24 | 16.75 | 2.25 | 0.61 | 1,073 | 150g |
| (주)육십오도씨 | 132 | 26 | 11 | 2 | 2.2 | 1,310 | 100g |
| ANHUI JIEZHENG FOOD CO.,LTD | 178 | 39 | 23 | 1 | 2 | 3,000 | 4000g |
| LIAONING JUNDA FOOD CO.,LTD | 178 | 39 | 23 | 1 | 2 | 3,000 | 4000g |
| 순창성가정식품(주) | 208 | 46.45 | 17.15 | 2.72 | 1.25 | 1,349 | 500g |
| 희성푸드 | 288 | 52 | 27 | 16 | 1.7 | 135 | 100g |
| 진주시농산물종합가공센터 | 341 | 70.5 | 41.8 | 10 | 2.1 | 172 | 100g |