아주까리 칼로리와 영양성분
아주까리(잎, 생것)의 열량은 100g당 82 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 50 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
82 kcal열량
17.8g탄수화물
5.8g단백질
0.5g지방
7mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 1995-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 82 kcal |
| 탄수화물 | 17.8 g |
| 단백질 | 5.8 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 나트륨 | 7 mg |
| 칼슘 | 661 mg |
| 철 | 4 mg |
| 칼륨 | 298 mg |
| 인 | 86 mg |
| 비타민 A | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.31 mg |
| 리보플라빈 | 0.53 mg |
| 니아신 | 1 mg |
| 비타민 C | 244 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 144번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 아주까리(순, 말린것) | 287 | 48 | 36.8 | 3.1 | 50 |
| 아주까리(잎, 생것) | 82 | 17.8 | 5.8 | 0.5 | 7 |