염교(락교) 칼로리와 영양성분
염교(락교)(뿌리줄기, 생것)의 열량은 100g당 83 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 51 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
83 kcal열량
29.3g탄수화물
1.4g단백질
0.2g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 83 kcal |
| 탄수화물 | 29.3 g |
| 식이섬유 | 20.7 g |
| 단백질 | 1.4 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화지방산 | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 칼륨 | 230 mg |
| 인 | 35 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.05 mg |
| 니아신 | 2.1 mg |
| 비타민 C | 23 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 145번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 염교(락교)(뿌리줄기, 생것) | 83 | 29.3 | 1.4 | 0.2 | 2 |
| 염교(락교)(식초에 절인것) | 93 | 21.79 | 0.52 | 1 | 840 |