아몬드 칼로리와 영양성분
아몬드(말린것)의 열량은 100g당 581 kcal입니다. 견과·종실류 27개의 중앙값 520 kcal보다 61 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 15개는 100g당 544 kcal에서 635 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
581 kcal열량
20.09g탄수화물
23.44g단백질
49.96g지방
6mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2013-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 581 kcal |
| 탄수화물 | 20.09 g |
| 당류 | 6.82 g |
| 식이섬유 | 14.5 g |
| 단백질 | 23.44 g |
| 지방 | 49.96 g |
| 포화지방산 | 3.82 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 6 mg |
| 칼슘 | 368 mg |
| 철 | 4.76 mg |
| 칼륨 | 780 mg |
| 인 | 523 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.029 mg |
| 리보플라빈 | 1.546 mg |
| 니아신 | 3.789 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
견과·종실류 안에서 비교하면
- 견과·종실류 27개 가운데 열량이 20번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 아몬드(말린것) | 581 | 20.09 | 23.44 | 49.96 | 6 |
| 아몬드(볶은것) | 594 | 20.49 | 23.45 | 51.29 | 2 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 이츠웰코리아 | 544 | 40 | 28 | 17 | 37 | 0 | 100g |
| TREEHOUSE CALIFORNIA ALMONDS LLC | 590 | 19 | 5 | 21 | 53 | 19 | 22.68g |
| BLUE DIAMOND GROWERS | 613 | 22 | 0 | 21 | 49 | 1 | 11340g |
| BLUE DIAMOND GROWERS - SACRAMENTO | 620 | 21.6 | 4.4 | 21.2 | 49.9 | 1 | - |
| BLUE DIAMOND GROWERS - SACRAMENTO | 620 | 21.6 | 4.4 | 21.2 | 49.9 | 1 | 11340g |
| SUNNY GEM LLC | 630 | 19 | 5 | 21 | 52 | 19 | - |
| SIERRA VALLEY ALMONDS | 630 | 22 | 3 | 20 | 51 | 0 | - |
| ROLLING HILLS NUT COMPANY | 630 | 19 | 5 | 21 | 52 | 19 | - |
| CAMPOS BROTHERS FARMS | 633 | 19 | 5 | 21 | 53 | 19 | 22680g |
| TREEHOUSE CALIFORNIAALMONDS LLC | 633 | 18.7 | 4.6 | 21.4 | 52.5 | 4 | 11340g |
열량이 높은 제품
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ROLLING HILLS NUT CO. | 635 | 19 | 5 | 21 | 53 | 19 | 11340g |
| SUPREME ALMONDS OF CALIFORNIA, INC. | 633 | 19 | 5 | 21 | 53 | 19 | 22680g |
| BLUE DIAMOND GROWERS | 633 | 19 | 5 | 21 | 53 | 19 | 11340g |
| SUPREME ALMONDS OF CALIFORNIA, INC. | 633 | 18.7 | 4.6 | 21.4 | 52.5 | 4 | 22680g |
| CAMPOS BROTHERS FARMS | 633 | 18.7 | 4.6 | 21.4 | 52.5 | 4 | - |
| TREEHOUSE CALIFORNIAALMONDS LLC | 633 | 18.7 | 4.6 | 21.4 | 52.5 | 4 | 11340g |
| CAMPOS BROTHERS FARMS | 633 | 19 | 5 | 21 | 53 | 19 | 22680g |
| ROLLING HILLS NUT COMPANY | 630 | 19 | 5 | 21 | 52 | 19 | - |
| SIERRA VALLEY ALMONDS | 630 | 22 | 3 | 20 | 51 | 0 | - |
| SUNNY GEM LLC | 630 | 19 | 5 | 21 | 52 | 19 | - |