견과·종실류 칼로리 목록
견과·종실류 27개의 열량 중앙값은 520 kcal입니다. 가장 낮은 식품은 도토리묵(47 kcal), 가장 높은 식품은 피칸(691 kcal)입니다.
견과·종실류 27개
표시 기준량(대부분 100g)당 값입니다. 열량이 낮은 순서로 정렬했습니다.
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 도토리묵 | 47 | 11.23 | 0.33 | 0.11 | 76 |
| 연씨 | 81 | 14.9 | 5.9 | 0.5 | 2 |
| 밤 | 153 | 33.46 | 3.16 | 0.74 | 1 |
| 밥 | 175 | 38.31 | 3.72 | 0.73 | 1 |
| 마름 | 183 | 40.6 | 5.8 | 0.5 | 5 |
| 은행 | 203 | 42.78 | 4.69 | 1.53 | 1 |
| 도토리 | 230 | 46.7 | 4.4 | 3 | - |
| 머루씨 | 282 | 54 | 6.3 | 4.8 | 3 |
| 도토리 국수 | 343 | 72.2 | 12.4 | 0.7 | 517 |
| 삼씨(대마씨) | 450 | 31.7 | 29.9 | 28.3 | 2 |
| 수박씨 | 451 | 47.2 | 19.3 | 22.9 | - |
| 치아씨 | 486 | 42.12 | 16.54 | 30.74 | 16 |
| 목화씨 | 506 | 21.9 | 32.59 | 36.29 | 25 |
| 땅콩 | 520 | 18.36 | 25.74 | 42.57 | 5 |
| 아마씨 | 540 | 30.4 | 21.8 | 43.3 | 70 |
| 호박씨 | 548 | 5.34 | 35.35 | 48.18 | 6 |
| 참깨 | 549 | 26.45 | 20.85 | 44.12 | 0 |
| 때죽 | 551 | 31.8 | 13.6 | 44.7 | - |
| 피스타치오넛 | 560 | 27.17 | 20.16 | 45.32 | 1 |
| 아몬드 | 581 | 20.09 | 23.44 | 49.96 | 6 |
| 해바라기씨 | 589 | 18.58 | 21.93 | 52.26 | 2 |
| 개암(헤이즐넛) | 628 | 16.7 | 14.95 | 60.75 | 0 |
| 잣 | 658 | 12.5 | 16.62 | 65.69 | 3 |
| 브라질너트 | 659 | 11.74 | 14.32 | 67.1 | 3 |
| 코코넛 | 660 | 23.65 | 6.88 | 64.53 | 37 |
| 호두 | 688 | 7.92 | 15.47 | 71.99 | 3 |
| 피칸 | 691 | 13.86 | 9.17 | 71.97 | 0 |