땅콩 칼로리와 영양성분
땅콩(말린것)의 열량은 100g당 520 kcal입니다. 견과·종실류 27개의 중앙값 520 kcal와 같습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 354 kcal에서 354 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
520 kcal열량
18.36g탄수화물
25.74g단백질
42.57g지방
5mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2014-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 520 kcal |
| 탄수화물 | 18.36 g |
| 당류 | 4.4 g |
| 식이섬유 | 13.4 g |
| 단백질 | 25.74 g |
| 지방 | 42.57 g |
| 포화지방산 | 8.04 g |
| 트랜스지방산 | 0.05 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 5 mg |
| 칼슘 | 67 mg |
| 철 | 3.07 mg |
| 칼륨 | 746 mg |
| 인 | 425 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.389 mg |
| 리보플라빈 | 0.212 mg |
| 니아신 | 10.514 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
견과·종실류 안에서 비교하면
- 견과·종실류 27개 가운데 열량이 14번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 땅콩(검정땅콩, 말린것) | 574 | 26.5 | 19.3 | 47.7 | 6 |
| 땅콩(대립종, 말린것) | 571 | 17.1 | 26.1 | 49.1 | 16 |
| 땅콩(말린것) | 520 | 18.36 | 25.74 | 42.57 | 5 |
| 땅콩(볶은것) | 567 | 19.91 | 28.5 | 46.24 | 4 |
| 땅콩(분말화한것) | 560 | 24.62 | 28.43 | 43.11 | 4 |
| 땅콩(삶은것에 소금을 가한것) | 318 | 21.26 | 13.5 | 22.01 | 751 |
| 땅콩(소립종, 말린것) | 564 | 24.2 | 22.4 | 46.3 | 3 |
| 땅콩(중립종, 말린것) | 549 | 29.1 | 20.3 | 43 | 2 |