밥 칼로리와 영양성분
밥(옥광, 구운것)의 열량은 100g당 175 kcal입니다. 견과·종실류 27개의 중앙값 520 kcal보다 345 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 117 kcal에서 117 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
175 kcal열량
38.31g탄수화물
3.72g단백질
0.73g지방
1mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2023-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 175 kcal |
| 탄수화물 | 38.31 g |
| 당류 | 8.23 g |
| 식이섬유 | 6.5 g |
| 단백질 | 3.72 g |
| 지방 | 0.73 g |
| 포화지방산 | 0.13 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 1 mg |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 0.97 mg |
| 칼륨 | 459 mg |
| 인 | 81 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.095 mg |
| 리보플라빈 | 0.173 mg |
| 니아신 | 0.782 mg |
| 비타민 C | 15.04 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
견과·종실류 안에서 비교하면
- 견과·종실류 27개 가운데 열량이 4번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3.72g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 8.23g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 밥(옥광, 구운것) | 175 | 38.31 | 3.72 | 0.73 | 1 |