참빗살나무 칼로리와 영양성분
참빗살나무(잎, 생것)의 열량은 100g당 61 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 29 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
61 kcal열량
10.3g탄수화물
7.4g단백질
0.7g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2010-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 61 kcal |
| 탄수화물 | 10.3 g |
| 단백질 | 7.4 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 나트륨 | 2 mg |
| 칼슘 | 154 mg |
| 철 | 4.4 mg |
| 칼륨 | 730 mg |
| 인 | 205 mg |
| 비타민 A | 53 μg RAE |
| 티아민 | 0.52 mg |
| 리보플라빈 | 0.13 mg |
| 니아신 | 1 mg |
| 비타민 C | 45 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 130번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 7.4g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 참빗살나무(잎, 생것) | 61 | 10.3 | 7.4 | 0.7 | 2 |