모링가 칼로리와 영양성분
모링가(잎, 생것)의 열량은 100g당 66 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 34 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
66 kcal열량
12.43g탄수화물
4.21g단백질
1.38g지방
6mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 66 kcal |
| 탄수화물 | 12.43 g |
| 당류 | 2.15 g |
| 식이섬유 | 6.4 g |
| 단백질 | 4.21 g |
| 지방 | 1.38 g |
| 포화지방산 | 0.11 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 6 mg |
| 칼슘 | 313 mg |
| 철 | 2.46 mg |
| 칼륨 | 556 mg |
| 인 | 101 mg |
| 비타민 A | 148 μg RAE |
| 티아민 | 0.242 mg |
| 리보플라빈 | 0.32 mg |
| 니아신 | 0.165 mg |
| 비타민 C | 216.76 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 135번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 모링가(잎, 생것) | 66 | 12.43 | 4.21 | 1.38 | 6 |