모시풀 칼로리와 영양성분
모시풀(잎, 생것)의 열량은 100g당 64 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 32 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
64 kcal열량
11.85g탄수화물
6.61g단백질
0.71g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2014-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 64 kcal |
| 탄수화물 | 11.85 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.3 g |
| 단백질 | 6.61 g |
| 지방 | 0.71 g |
| 포화지방산 | 0.19 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 칼슘 | 877 mg |
| 철 | 2.31 mg |
| 칼륨 | 602 mg |
| 인 | 86 mg |
| 비타민 A | 782 μg RAE |
| 티아민 | 0.041 mg |
| 리보플라빈 | 0.749 mg |
| 니아신 | 0.426 mg |
| 비타민 C | 47.67 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 131번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.61g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 모시풀(잎, 삶은것) | 49 | 7.24 | 6.09 | 1.02 | 2 |
| 모시풀(잎, 생것) | 64 | 11.85 | 6.61 | 0.71 | 3 |
| 모시풀(재래종, 잎, 생것) | 51 | 8.13 | 4.4 | 1.36 | 1 |