칠면초 칼로리와 영양성분
칠면초(생것)의 열량은 100g당 27 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 5 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
27 kcal열량
5g탄수화물
2.7g단백질
0.3g지방
673mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 1998-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 27 kcal |
| 탄수화물 | 5 g |
| 단백질 | 2.7 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 나트륨 | 673 mg |
| 칼슘 | 51 mg |
| 철 | 3.1 mg |
| 칼륨 | 197 mg |
| 인 | 26 mg |
| 비타민 A | 263 μg RAE |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.35 mg |
| 니아신 | 1.1 mg |
| 비타민 C | 36 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 62번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 673mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 칠면초(생것) | 27 | 5 | 2.7 | 0.3 | 673 |