삼붕냐와 칼로리와 영양성분
삼붕냐와(생것)의 열량은 100g당 27 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 5 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
27 kcal열량
3.84g탄수화물
1.62g단백질
1.09g지방
186mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2016-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 27 kcal |
| 탄수화물 | 3.84 g |
| 당류 | 0.24 g |
| 식이섬유 | 3.8 g |
| 단백질 | 1.62 g |
| 지방 | 1.09 g |
| 포화지방산 | 0.05 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 186 mg |
| 칼슘 | 108 mg |
| 철 | 1.05 mg |
| 칼륨 | 295 mg |
| 인 | 17 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE |
| 티아민 | 0.082 mg |
| 리보플라빈 | 0.072 mg |
| 니아신 | 0.16 mg |
| 비타민 C | 4.11 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 62번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 186mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 삼붕냐와(생것) | 27 | 3.84 | 1.62 | 1.09 | 186 |