얼갈이겉절이 칼로리와 영양성분
얼갈이겉절이의 열량은 100ml당 22 kcal입니다. 자료의 1회 중량(100ml) 기준으로 계산하면 약 22 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 39 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 36 kcal에서 58 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
22 kcal열량
4.12g탄수화물
1.3g단백질
0.43g지방
224mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 100ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 22 kcal | 22 kcal |
| 탄수화물 | 4.12 g | 4.12 g |
| 당류 | 1.99 g | 1.99 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 1.7 g |
| 단백질 | 1.3 g | 1.3 g |
| 지방 | 0.43 g | 0.43 g |
| 포화지방산 | 0.07 g | 0.07 g |
| 콜레스테롤 | 0.21 mg | 0.21 mg |
| 나트륨 | 224 mg | 224 mg |
| 칼슘 | 38 mg | 38 mg |
| 철 | 0.36 mg | 0.36 mg |
| 칼륨 | 230 mg | 230 mg |
| 인 | 36 mg | 36 mg |
| 비타민 A | 20 μg RAE | 20 μg RAE |
| 티아민 | 0.029 mg | 0.029 mg |
| 리보플라빈 | 0.084 mg | 0.084 mg |
| 니아신 | 0.467 mg | 0.467 mg |
| 비타민 C | 9.66 mg | 9.66 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 7번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 4건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 21 | 3.61 | 1.12 | 0.51 | 173 | 110ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 22 | 4.12 | 1.3 | 0.43 | 224 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 25 | 4.09 | 1.14 | 0.71 | 229 | 130ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 27 | 4.71 | 1.17 | 0.65 | 340 | 70ml | 2022-11-30 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)이씨네식품 | 36 | 4.99 | 1.14 | 2.24 | 0.75 | 559 | 2000g |
| 도미솔식품 | 40 | 7 | 4 | 2 | 0.6 | 590 | 100g |
| 금화영농조합법인 | 50 | 6.2 | 2.2 | 2.9 | 2.3 | 303 | 100g |
| 서민에프엔씨 | 58 | 5.38 | 2.26 | 2.4 | 2.94 | 891 | 1000g |