참나물 겉절이(단감) 칼로리와 영양성분
참나물 겉절이(단감)의 열량은 100ml당 22 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 11 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 39 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
22 kcal열량
3.41g탄수화물
1g단백질
0.75g지방
95mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 22 kcal | 11 kcal |
| 탄수화물 | 3.41 g | 1.705 g |
| 당류 | 1.04 g | 0.52 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 0.75 g |
| 단백질 | 1 g | 0.5 g |
| 지방 | 0.75 g | 0.375 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.055 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 95 mg | 47.5 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 12.5 mg |
| 철 | 0.59 mg | 0.295 mg |
| 칼륨 | 241 mg | 120.5 mg |
| 인 | 27 mg | 13.5 mg |
| 비타민 A | 56 μg RAE | 28 μg RAE |
| 티아민 | 0.012 mg | 0.006 mg |
| 리보플라빈 | 0.083 mg | 0.042 mg |
| 니아신 | 0.301 mg | 0.15 mg |
| 비타민 C | 1.89 mg | 0.945 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 7번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 95mg).