무침·샐러드류 칼로리 목록

무침·샐러드류 190개의 열량 중앙값은 61 kcal입니다. 가장 낮은 식품은 참나물 무침(된장)(15 kcal), 가장 높은 식품은 뱅어포무침(411 kcal)입니다.

무침·샐러드류 190개

표시 기준량(대부분 100g)당 값입니다. 열량이 낮은 순서로 정렬했습니다.

식품	열량(kcal)	탄수화물(g)	단백질(g)	지방(g)	나트륨(mg)
참나물 무침(된장)	15	1.85	0.7	0.71	99
치커리무침	16	2.35	0.8	0.48	171
참나물 겉절이	17	2.43	0.8	0.72	98
참나물겉절이(고춧가루)	18	2.91	0.74	0.6	143
참나물 겉절이(간장)	18	2.9	0.7	0.6	149
미나리무침(고추장)	20	3.57	0.9	0.5	109
파래무침(액젓)	22	2.61	1.7	1.12	321
참나물 겉절이(단감)	22	3.41	1	0.75	95
얼갈이겉절이	22	4.12	1.3	0.43	224
부추 채소무침	22	4.01	1.1	0.67	171
파래무침(파래, 무)	23	4.86	1.07	0.38	220
오이생채(고추장)	23	4.39	0.9	0.51	261
부추 초무침	23	3.66	1.1	0.78	187
무 파래무침	23	4.86	1.1	0.38	221
오이생채(양파)	24	4.58	1.3	0.42	154
상추겉절이	24	3.89	1.1	0.76	175
부추무침(채소)	24	3.38	1.3	1.11	178
부추무침(부추, 채소)	24	3.73	1.02	0.83	203
부추무침(부추)	24	3.95	1.02	0.74	156
부추 겉절이	24	3.38	1.3	1.11	178
열무 겉절이	25	4.78	1.6	0.26	1,129
오이부추무침	26	5.68	0.9	0.35	206
오이무침(양파)	26	5.26	1.1	0.47	205
콩나물냉채	27	4.05	2.1	0.79	202
오이지무침(고추)	28	4.46	1	0.99	1,822
오이무침(달래)	28	5.72	1.2	0.45	251
굴무침(무)	29	3.71	2.2	0.62	321
오이생채(오이)	30	6.21	1.24	0.48	258
배추겉절이	30	4.04	1.5	1.24	809
무생채(무만)	30	5.77	1.03	0.56	249
해파리냉채	31	5.64	1.5	0.46	321
오이무침(부추)	31	5.01	1.95	0.39	1,070
오이고추 된장무침	32	5.18	1.4	0.91	313
브로콜리무침	32	7.01	1.6	0.25	175
오이모듬무침	34	6.89	1.4	0.58	305
양배추부추무침	34	6.71	1.9	0.51	327
브로콜리 채소무침	34	7.21	1.7	0.35	182
무생채(미역)	34	7.57	1.2	0.48	748
단무지무침	34	3.97	0.9	1.67	601
브로콜리 두부무침	35	6.17	2	0.72	167
미역초무침	35	5.24	1.18	1.02	452
무생채(식초)	35	6.59	1.01	0.8	261
파래무침(무)	36	5.29	1.8	1.61	282
오이생채(오이, 달래)	36	6.7	1.22	0.97	241
쑥갓오이무침	37	5.57	1.9	1.06	156
닭가슴살 샐러드(드레싱)	37	2.03	4.1	1.36	56
무생채(액젓)	38	7.08	1.3	0.83	455
해초무침	39	8.52	0.95	0.16	862
양배추 겉절이	39	6.5	1.7	1.24	388
쑥갓무침	40	4.01	2.5	1.96	237
오이 도라지 생채	41	8.78	1.3	0.52	220
도라지생채(오이)	41	8.79	1.3	0.52	220
굴무침(채소)	41	4.46	3.3	1.23	310
콩나물냉채(오이)	42	6.95	2.8	0.96	153
돌나물	42	8.47	0.96	0.92	193
짜사이무침	43	3.66	0.4	3.04	947
부추무침(양파)	44	6.81	1.83	1.07	326
풋고추된장무침	45	7.94	1.9	0.92	390
콩나물 느타리무침	45	4.25	3	2.8	175
미나리무침	46	5.41	1.31	2.13	765
무생채(미나리)	46	8.53	1.4	1.12	596
간재미회무침	47	6.47	4.73	0.47	164
가오리회무침	47	6.47	4.7	0.47	164
오이생채(오이, 부추)	48	8.93	2.13	1.09	362
오이생채(부추)	48	8.94	2.1	1.09	374
다시마무침	48	6.8	2.57	1.18	2,759
파래무침	49	4.97	3.53	1.7	736
미나리 초무침	49	7.89	2.1	1.76	575
물회(오징어)	49	3.26	6.19	1.2	364
무생채	49	7.33	2.43	1.11	821
무생채(굴)	50	5.92	3.68	1.26	366
갑오징어무침	50	5.89	5.31	0.74	225
오이생채(오이만)	51	6.56	1.61	2.08	498
피조개무침	52	6.07	4.71	0.95	223
오이지무침	52	4.21	0.96	3.51	1,615
달래무침(오이)	52	8.73	1.6	1.8	829
도토리묵무침	53	11.27	0.5	0.67	148
시금치 겉절이	54	6.28	3	2.51	357
닭가슴살 샐러드(마요네즈)	54	2.82	4	2.96	75
양념 도토리묵	55	9.91	1.1	1.27	363
겉절이(배추)	55	6.58	2.28	2.14	328
노각무침	56	9.53	1.73	1.2	545
겉절이(치커리)	56	4.4	1.49	3.65	177
청포묵무침	57	6.76	2.2	2.72	261
치커리겉절이	58	6.18	2.9	3.01	506
겉절이(열무)	58	5.38	2.4	2.94	891
버섯무침(느타리버섯)	59	3.44	2.74	3.77	311
골뱅이무침(채소)	59	8.23	5.54	0.68	333
유채무침	60	12.47	3.4	0.67	227
오이무침	60	8.13	1.8	2.85	433
묵무침(청포묵)	60	9.08	1.16	2.08	290
홍어회무침	61	6.64	8.3	0.41	424
미역 오이무침	61	12.32	1.8	1.75	817
도토리묵무침(채소)	61	11.77	1.37	1.24	337
냉채(해파리)	61	8.93	4.13	0.93	339
겉절이(상추)	61	5.26	2.36	3.41	431
오징어무침(채소)	62	7.6	5.85	0.93	162
고추장아찌 무침	62	13.91	1.5	0.9	697
달래무침	63	6.07	2.92	3.02	567
쑥갓나물무침	64	4.4	3	3.8	473
메밀묵 무침	65	12.05	1.6	1.27	249
더덕무침	65	14.72	1.29	0.65	148
두릅무침(초고추장)	67	7.89	2.16	3.01	205
삼색냉채	68	7.21	5.6	1.9	365
오이생채	69	8.96	1.78	2.9	474
돌나물무침	69	8.3	1.66	3.18	360
부추무침(부추만)	70	11.58	3.25	1.21	780
문어무침	70	5.34	8	2.19	352
풋마늘무침	71	11.27	4.14	1.04	477
파무침	71	9.08	2.25	2.81	424
물회(생선)	72	10.31	4.29	1.54	347
닭고기냉채	72	5.72	10.8	0.92	21
탕평채	73	6.29	2.4	4.34	646
천사채무침	73	2.95	3.3	5.51	248
샐러드(새싹)	74	4.96	2.77	4.81	156
묵무침(도토리묵)	74	10.92	0.93	2.95	319
두릅무침	74	11.6	3.4	2.58	1,476
톳나물무침	75	12.28	1.87	2.09	600
과일샐러드	75	6.74	0.38	5.49	37
물회	76	7.9	4.91	2.7	299
가죽나물무침	76	10.05	5.83	1.35	276
도라지생채	77	16.15	2.06	0.51	283
낙지무침	77	3.96	12.41	1.24	340
굴무침	77	7.3	6.68	2.31	204
감자샐러드(당근)	77	8.31	1.2	4.49	33
두부냉채	78	4.41	8.9	2.84	311
양상추 샐러드	79	4.72	1.7	6.14	136
마늘쫑장아찌무침	79	17.75	1.3	0.58	706
닭튀김 샐러드	79	3.98	3.8	5.3	102
회무침(가오리)	81	6.35	11.33	1.16	354
민들레잎무침	81	12.32	2.69	2.33	248
회무침	82	8.6	8.09	1.65	275
곤약무침(마요네즈)	83	3.62	0.7	7.7	119
오징어미역초무침	87	5.24	15	1.72	1,133
골뱅이무침(채소, 소면)	87	15.19	5.01	0.71	379
닭고기 샐러드	88	2.82	6.7	5.55	394
냉채(닭고기)	90	5	13.08	1.95	151
부추무침	92	6.25	3.5	5.92	666
도라지생채(오징어채)	92	10.58	9.61	1.4	446
오징어무침	96	9.33	11.1	1.73	216
멕시컨샐러드	96	7.11	3.7	5.94	206
홍어무침	99	12.98	8.93	1.32	401
양배추 샐러드	99	4.32	0.9	8.95	145
마늘장아찌무침	99	21.85	1.88	0.7	805
감자샐러드(오이)	104	11.17	1.7	6.05	1,010
회무침(서대)	105	15.3	7.53	1.53	400
마늘쫑무침	106	12.77	2.73	4.93	313
햄샐러드	107	13.49	3.6	4.4	190
오징어무침(미나리)	107	10.98	13	1.53	362
골뱅이무침(소면)	109	18.91	5.01	1.47	281
오징어채무침(채소)	113	13.52	11.61	1.81	363
새싹 샐러드	117	5.01	1.4	10.6	74
골뱅이무침	118	10.06	17.2	1.18	494
겨자채	120	4.02	5.4	8.88	18
무말랭이무침	121	22.5	4.2	1.55	450
개고기무침	121	3.76	7.63	8.82	111
소라무침	122	7.46	18.7	1.58	55
풋고추된장무침(풋고추)	124	12	2.37	7.35	183
단호박 샐러드	125	10.27	1.2	9.28	84
어묵 오이무침	126	18.17	7.7	3.07	532
샐러드(양상추)	126	3.42	4.91	10.3	158
샐러드(감자)	126	12.25	1.31	7.99	236
옥수수샐러드	130	17.53	1.4	6.36	351
양장피	133	10.95	7.3	6.63	496
샐러드(닭가슴살)	135	5.36	7.17	9.49	88
양배추 사과 샐러드	136	10.14	0.8	10.74	73
마카로니 샐러드	138	13.76	2.4	7.98	125
샐러드(마카로니)	140	13.76	2.37	8.17	124
샐러드(채소)	145	5.1	1.16	13.35	74
샐러드(양배추)	150	8.47	2.69	11.71	97
밴댕이무침	150	11.5	7.45	8.25	257
무말랭이무침(오징어)	150	21.07	10	2.94	283
샐러드(참치)	151	7.52	10.82	8.65	299
도라지생채(북어)	152	12.47	20.1	2.38	745
샐러드(양배추, 코올슬로)	153	14.89	0.95	9.91	203
감자샐러드	161	15.59	2.7	9.97	308
샐러드(단호박)	162	18.77	1.48	8.97	70
달걀 샐러드	165	5.49	6	13.17	181
샐러드(옥수수)	166	12.68	1.96	11.94	483
옥수수샐러드(햄)	178	11.88	7.7	11.06	278
샐러드(고구마)	185	26.84	1.81	7.79	125
양배추오이 샐러드	188	8.2	1.8	17.09	120
북어채무침	188	12.05	28.4	2.91	756
참치 샐러드	200	2.96	10.8	16.18	151
오징어채무침	258	28.41	23.6	5.53	1,803
김무침	259	19.33	21.17	10.73	1,011
북어채 고추장 무침	296	14.1	36.6	10.34	942
쥐포무침	298	32.77	26.1	7.41	1,381
새우무침	321	15.47	37	11.77	462
뱅어포무침	411	11.5	48.3	17.88	1,262