파래무침(파래, 무) 칼로리와 영양성분
파래무침(파래, 무)의 열량은 100ml당 23 kcal입니다. 자료의 1회 중량(130ml) 기준으로 계산하면 약 30 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 38 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
23 kcal열량
4.86g탄수화물
1.07g단백질
0.38g지방
220mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 130ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 23 kcal | 29.9 kcal |
| 탄수화물 | 4.86 g | 6.318 g |
| 당류 | 2.62 g | 3.406 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 1.56 g |
| 단백질 | 1.07 g | 1.391 g |
| 지방 | 0.38 g | 0.494 g |
| 포화지방산 | 0.07 g | 0.091 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 220 mg | 286 mg |
| 칼슘 | 26 mg | 33.8 mg |
| 철 | 1.22 mg | 1.586 mg |
| 칼륨 | 146 mg | 189.8 mg |
| 인 | 28 mg | 36.4 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 7.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.103 mg | 0.134 mg |
| 리보플라빈 | 0.081 mg | 0.105 mg |
| 니아신 | 0.143 mg | 0.186 mg |
| 비타민 C | 12.58 mg | 16.354 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 11번째로 낮습니다.