은연어 칼로리와 영양성분
연어류(은연어, 육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 106 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 12 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
106 kcal열량
0g탄수화물
21.96g단백질
1.39g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2018-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 106 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 단백질 | 21.96 g |
| 지방 | 1.39 g |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 321번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 21.96g).
품종과 조리법별 영양성분
2건 가운데 1건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 연어류(은연어, 육, 생것, 대표, 평균) | 106 | 0 | 21.96 | 1.39 | - |