황돔 칼로리와 영양성분
돔류(황돔, 육, 생것, 대표, 5월)의 열량은 100g당 106 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 12 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
106 kcal열량
0.15g탄수화물
20.29g단백질
2.1g지방
256mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 106 kcal |
| 탄수화물 | 0.15 g |
| 단백질 | 20.29 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 포화지방산 | 0.54 g |
| 콜레스테롤 | 55.65 mg |
| 나트륨 | 256 mg |
| 칼슘 | 213 mg |
| 철 | 1.39 mg |
| 칼륨 | 111 mg |
| 인 | 339 mg |
| 비타민 A | 17 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.032 mg |
| 니아신 | 5.046 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 321번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 돔류(황돔, 육, 생것, 대표, 5월) | 106 | 0.15 | 20.29 | 2.1 | 256 |
| 돔류(황돔, 육, 생것, 대표, 8월) | 100 | 0 | 20.58 | 1.44 | - |
| 돔류(황돔, 육, 생것, 부산, 5월) | 102 | 0.3 | 20.2 | 1.7 | - |
| 돔류(황돔, 육, 생것, 여수, 4월) | 94 | 0.6 | 19.58 | 0.92 | - |