갈파래 칼로리와 영양성분
파래류(갈파래, 줄기, 말린것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 143 kcal입니다. 해조류 45개의 중앙값 29 kcal보다 114 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
143 kcal열량
40.1g탄수화물
23.1g단백질
0.5g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 143 kcal |
| 탄수화물 | 40.1 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 23.1 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 칼슘 | 1,015 mg |
| 철 | 8.7 mg |
| 인 | 194 mg |
| 비타민 A | 65 μg RAE |
| 티아민 | 0.04 mg |
| 리보플라빈 | 0.39 mg |
| 니아신 | 11.4 mg |
| 비타민 C | 13 mg |
해조류 안에서 비교하면
- 해조류 45개 가운데 열량이 37번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 파래류(갈파래, 줄기, 말린것, 대표, 평균) | 143 | 40.1 | 23.1 | 0.5 | - |