곰피 칼로리와 영양성분
미역류(곰피, 줄기, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 157 kcal입니다. 해조류 45개의 중앙값 29 kcal보다 128 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
157 kcal열량
54.7g탄수화물
12.9g단백질
1.3g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 1982-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 157 kcal |
| 탄수화물 | 54.7 g |
| 단백질 | 12.9 g |
| 지방 | 1.3 g |
| 칼슘 | 921 mg |
| 철 | 20.6 mg |
| 인 | 93 mg |
| 비타민 A | 2 μg RAE |
| 티아민 | 0.18 mg |
| 리보플라빈 | 0.14 mg |
| 니아신 | 1.4 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
해조류 안에서 비교하면
- 해조류 45개 가운데 열량이 41번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 미역류(곰피, 줄기, 분말화한것, 대표, 평균) | 143 | 51.4 | 10 | 1.4 | - |
| 미역류(곰피, 줄기, 생것, 대표, 평균) | 157 | 54.7 | 12.9 | 1.3 | - |