강도다리 칼로리와 영양성분
도다리류(강도다리, 육, 생것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 118 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 24 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
118 kcal열량
0.02g탄수화물
17.88g단백질
4.5g지방
49mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2022-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 118 kcal |
| 탄수화물 | 0.02 g |
| 단백질 | 17.88 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화지방산 | 0.12 g |
| 콜레스테롤 | 63.5 mg |
| 나트륨 | 49 mg |
| 칼슘 | 11 mg |
| 철 | 0.09 mg |
| 칼륨 | 219 mg |
| 인 | 214 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.083 mg |
| 니아신 | 135.35 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 366번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 49mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 도다리류(강도다리, 육, 생것, 대표, 평균) | 118 | 0.02 | 17.88 | 4.5 | 49 |