보구치 칼로리와 영양성분
보구치(육, 생것, 여수, 6월)의 열량은 100g당 119 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 25 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
119 kcal열량
0.3g탄수화물
19.3g단백질
3.9g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 119 kcal |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 19.3 g |
| 지방 | 3.9 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 철 | 0.44 mg |
| 인 | 150 mg |
| 티아민 | 0.11 mg |
| 리보플라빈 | 0.13 mg |
| 니아신 | 3 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 369번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 보구치(육, 구운것, 통영, 7월) | 204 | 0.01 | 31.1 | 7.71 | 141 |
| 보구치(육, 생것, 대표, 10월) | 202 | 0 | 20.27 | 2.67 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 11월) | 192 | 0 | 19.77 | 1.33 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 12월) | 186 | 0 | 19.06 | 1.62 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 1월) | 200 | 0 | 19.3 | 4.44 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 2월) | 203 | 0 | 20.63 | 2.13 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 3월) | 190 | 0 | 19.42 | 1.75 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 4월) | 106 | 0 | 19.35 | 2.55 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 5월) | 201 | 0 | 20.23 | 2.49 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 6월) | 201 | 0 | 20.63 | 1.72 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 7월) | 186 | 0 | 19.23 | 1.12 | - |
| 보구치(육, 생것, 대표, 9월) | 193 | 0 | 19.67 | 1.79 | - |
| 보구치(육, 생것, 여수, 4월) | 103 | 0 | 18.21 | 2.77 | - |
| 보구치(육, 생것, 여수, 6월) | 119 | 0.3 | 19.3 | 3.9 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 10월) | 108 | 0 | 19.31 | 2.86 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 11월) | 99 | 0.18 | 19.76 | 1.57 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 12월) | 110 | 0 | 18.78 | 3.26 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 1월) | 101 | 0 | 19.13 | 2.15 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 2월) | 105 | 0 | 19 | 2.68 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 3월) | 109 | 0 | 19.83 | 2.73 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 4월) | 102 | 0 | 18.98 | 2.37 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 5월) | 106 | 0 | 19.77 | 2.43 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 6월) | 120 | 0 | 19.52 | 3.96 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 7월) | 103 | 1.13 | 18.29 | 2.27 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 8월) | 107 | 0 | 18.16 | 3.27 | - |
| 보구치(육, 생것, 통영, 9월) | 94 | 0.73 | 18.25 | 1.5 | - |