김밥용김 칼로리와 영양성분
김류(김밥용김, 전체, 말린것, 대표, 평균)의 열량은 100g당 202 kcal입니다. 해조류 45개의 중앙값 29 kcal보다 173 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 100g당 320 kcal에서 382 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-01-13
202 kcal열량
46.19g탄수화물
38.46g단백질
2.82g지방
903mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2019-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 202 kcal |
| 탄수화물 | 46.19 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 45.6 g |
| 단백질 | 38.46 g |
| 지방 | 2.82 g |
| 포화지방산 | 0.83 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g |
| 나트륨 | 903 mg |
| 칼슘 | 184 mg |
| 철 | 8.48 mg |
| 칼륨 | 2,655 mg |
| 인 | 532 mg |
| 비타민 A | 1,291 μg RAE |
| 티아민 | 0.197 mg |
| 리보플라빈 | 1.994 mg |
| 니아신 | 14.804 mg |
| 비타민 C | 148.04 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
해조류 안에서 비교하면
- 해조류 45개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 903mg).
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 38.46g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 김류(김밥용김, 전체, 말린것, 대표, 평균) | 202 | 46.19 | 38.46 | 2.82 | 903 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 재원글로벌넷 | 320 | 40 | 0 | 40 | 0 | 200 | 115g |
| (주)대감농수산 | 364 | 40.91 | 0 | 40.91 | 4.55 | 1,409 | 22g |
| 청진영어조합법인2공장 | 382 | 41.6 | 0.4 | 44 | 4.4 | 218 | 100g |