긴고둥(긴뿔고둥) 칼로리와 영양성분
고둥류(긴고둥(긴뿔고둥), 육, 생것, 삼천포, 3월)의 열량은 100g당 115 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
115 kcal열량
7.72g탄수화물
18.7g단백질
0.46g지방
230mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2019-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 115 kcal |
| 탄수화물 | 7.72 g |
| 단백질 | 18.7 g |
| 지방 | 0.46 g |
| 포화지방산 | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 34.28 mg |
| 나트륨 | 230 mg |
| 칼슘 | 90 mg |
| 철 | 2 mg |
| 칼륨 | 302 mg |
| 인 | 141 mg |
| 비타민 A | 36 μg RAE |
| 티아민 | 25.984 mg |
| 리보플라빈 | 0.076 mg |
| 니아신 | 31.16 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 358번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 고둥류(긴고둥(긴뿔고둥), 내장, 생것, 삼천포, 3월) | 191 | 7.05 | 21.21 | 7.7 | - |
| 고둥류(긴고둥(긴뿔고둥), 육, 생것, 부산, 7월) | 118 | 4.8 | 17.2 | 2.7 | - |
| 고둥류(긴고둥(긴뿔고둥), 육, 생것, 삼천포, 3월) | 115 | 7.72 | 18.7 | 0.46 | 230 |