미꾸리 칼로리와 영양성분
기름종개류(미꾸리, 전체, 생것, 진안, 평균)의 열량은 100g당 115 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 21 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
115 kcal열량
0.52g탄수화물
14.73g단백질
5.34g지방
34mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 115 kcal |
| 탄수화물 | 0.52 g |
| 단백질 | 14.73 g |
| 지방 | 5.34 g |
| 포화지방산 | 0.83 g |
| 콜레스테롤 | 164.87 mg |
| 나트륨 | 34 mg |
| 칼슘 | 1,576 mg |
| 철 | 7.45 mg |
| 칼륨 | 117 mg |
| 인 | 134 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.241 mg |
| 니아신 | 41.312 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 358번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 34mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 기름종개류(미꾸리, 육, 삶은것, 대표, 평균) | 84 | 0 | 17.1 | 1.2 | 100 |
| 기름종개류(미꾸리, 육, 생것, 금산, 평균) | 146 | 0 | 18.44 | 7.24 | - |
| 기름종개류(미꾸리, 육, 생것, 대전, 평균) | 96 | 0.2 | 16.2 | 2.8 | - |
| 기름종개류(미꾸리, 전체, 생것, 진안, 평균) | 115 | 0.52 | 14.73 | 5.34 | 34 |