까나리 칼로리와 영양성분
까나리(육, 생것, 진주, 평균)의 열량은 100g당 114 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 20 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
114 kcal열량
0.3g탄수화물
16g단백질
4.8g지방
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2009-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 114 kcal |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 당류 | 0.3 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 단백질 | 16 g |
| 지방 | 4.8 g |
| 포화지방산 | 1.67 g |
| 칼슘 | 338 mg |
| 철 | 13.3 mg |
| 인 | 361 mg |
| 비타민 A | 75 μg RAE |
| 티아민 | 0.12 mg |
| 리보플라빈 | 0.16 mg |
| 니아신 | 8.9 mg |
| 비타민 C | 1 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 355번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
4건 가운데 3건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 까나리(육, 삶아서 말린것, 수입, 평균) | 218 | 1.5 | 43.1 | 6.1 | 2,800 |
| 까나리(육, 생것, 진주, 평균) | 114 | 0.3 | 16 | 4.8 | - |
| 까나리(육, 젓갈(액젓), 대표, 평균) | 30 | 0.27 | 7.16 | 0.01 | - |